untuk atasi ketagihan rokok...cuba petua nie...
- melengah-lengahkan:lambatkan cari rokok.sekiranya ada di tangan,jangan nyalakan terus.katakan nanti jika ingin merokok.
- menarik nafas panjang:3-4 kali secara perlahan lahan.
- minum air:minum banyak2.sebaiknya air suam.
- membuat sesuatu:buat sesuatu yang boleh alihkan fikiran darinya.contoh;bebbual,baca buku.
- kunyah sesuatu:gula2 getah,buahan dan sebagainya.
- mandi @ basuh tangan.
- bersenam:seelok2nya senaman regangan.
- memohon doa:rajin2 la berdo kepadaNYA.
- menyibukkan diri:sibukkan diri denagan kerja berfaedah.contoh,bercucuk tanam.
- meditasi:meditasi atau tenangkan fikiran selama yang boleh..
p/s:selamat mencuba...
No comments:
Post a Comment